【０７年０３月２５日（日曜日） 禁煙２８４日目
ダイエットに挑戦し始めたのは、今年２００７年１月からだ。ﾄｯﾌﾟページで毎日更新しているが、８０kgあった体重が、昨日は74.8kgだった。わずか３ヶ月で５㎏以上やせた事になる。（→日々の体重を公開中！）
５㎏もやせて凄いネ！と思われるかもしれないが、自分が禁煙する前は６８㎏だった。禁煙を開始したのが、昨年２００６年６月１４日からだ。つまり、６ヶ月で１３kg以上太った事になる。７４．８ｋｇになってもぜんぜん凄くないのだ。
さらに言えば、３月１日の体重は７４．０kgだった。日々の体重を見てもらえたら分かるが、３月は今までと同じ事をやってもほとんど減っていない・・・。今までやってきた事は食事制限だ。
体重の１０％やせたら体が危険信号を感じて、少しの食事でも脂肪に変えて蓄えはじめるらしい。つまり、自分の場合８０㎏の１０％の８㎏やせた時からやせにくくなるのだ。自分はまだ５㎏しかやせてないのに、やせにくくなった。危険信号を感じるのが早すぎだ…。
最近はダイエットに関するHPをよく探している。このサイトと相互リンクしてもらおうと沢山のサイト様に声を掛けている。（→ダイエットリンク集はこちら！）
そんな中、相当お奨めできるサイトとめぐり合えた『筋トレは最強のダイエット！！動いて痩せる！』というサイトだ。特別な運動をするのでなく、生きていく為に無意識で使うカロリー、（心臓を動かしたり、内臓を動かしたり・・・）を『基礎代謝』という。筋肉をつければ基礎代謝が上がり、脂肪が付きにくい体になるというのだ。（詳しくは「筋トレは最強のダイエット！！動いて痩せる！」をご覧下さい♪）
とにかくここ数日、こちらのサイト様に影響されて筋トレをはじめた。風呂の中でスクワットをしたり、風呂前に腹筋を３０回毎日やっている。今かなり筋肉痛だ・・・。
自分がタバコを吸いはじめた１９歳の春、身長は今と変わらず、体重は５８㎏ぐらいだった。タバコも吸わず、デブでなく…なんと健康的な身体なのかと思う。
その身体を取り戻したい！今年３５歳になるおっさんの切なる願いだ。最近は顔のつやが良く、ビタミンCが体中に行き届いている事が凄く分かる。若くなったのだ。後はやせるだけだ。筋肉をつけて・・・。
（追記）
今月妊娠が発覚したサブジローの妻は、最近つわりがひどくなってきました。それは順調に育っている証拠です。その為、朝食作りと洗濯は、毎朝サブジローの仕事となっています。朝の時間にこのサイトを作ってきた為、最近更新頻度が少なくなっています。
このサイトを楽しみにして下さっている方には本当に申し訳なく思っています。できるだけ更新できるよう頑張りますので、暖かく見守って下さい♪
順調にいけば今週の金曜日、母子手帳がもらえると思います！
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