2007年1月6日から本格的にダイエットをはじめて、約１ヶ月が過ぎました。タバコをやめて１３キロ以上太ったサブジローが、本格的にダイエットに挑戦を開始した月です！その成果を発表したいと思います♪
減量は、一月（ひとつき）に５％までがベストと言われています。サブジローの場合、１月初日の体重が79.4ｋｇだったので、その５％の3.97ｋｇ。つまり79.4㎏-3.97㎏＝75.43ｋｇまでがベストなのです。
2007年1月のダイエット成果
1月の目標体重：75.43ｋｇ |
■１月のビフォー アフター
（ビフォー） （アフター）
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■1月の初日（1月06日）の体重：79.4ｋｇ
■1月の終日（1月31日）の体重：76.3ｋｇ←目標は達成できず！！
■上記の差（やせた重量）：3.1ｋｇ
■1月の最も重かった体重：79.6ｋｇ（1月08日）
■1月の最も軽かった体重：75.7ｋｇ（1月30日）
１月は３．１ｋｇのダイエットに成功しました！ビフォー、アフターの写真でもお腹がへこんでいるのが分かりますネ♪しかし７５．４３ｋｇという目標は達成できませんでした。
それでは、サブジローの今月のダイエット方法を発表します！
①とにかく間食を無くす。
②夕食で炭水化物を食べない。（ご飯やパン等）
③食事の時、まず野菜から食べる。
④風呂にゆっくり入って、汗を沢山かくようにする。
以上４点です。③の『野菜から食べる』という意味は野菜で、ある程度空腹を満たし、その後メインデッシュ（肉や魚）を食べる、というやり方です。そうする事によって、肉や魚の油分が体内に吸収しにくくなるそうです。
最終目標は、62ｋｇです。サブジローのダイエットはまだ始まったばかりです。
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