【０７年０４月０１日（日曜日） 禁煙２９１日目
ついに４月に入った。桜もほぼ咲いた！気持ちのいい季節となった。自分もついに禁煙２９１日目となった。２９１日がどれだけの日数なのかピンと来ない・・・。
２００７年６月１４日から、本日まで約９．５ヶ月間タバコを吸わずに生きてきた。今までこの日記をずっと読んでくれている方は知っていると思うが、肩こりや十二指腸潰瘍や、自分には持病があった。
肩こりは禁煙２３７日目の日記『画期的な肩こり解消方法！』で紹介した、ガムを２つに割り、奥歯の両側で噛むやり方で、全く無くなった！本当に無くなった！肩こりに悩んでいる方は本当に試して欲しいやり方だ。是非禁煙２３７日目の日記『画期的な肩こり解消方法！』を参考下さい♪
十二指腸潰瘍は、自分の持病だった。何度も書くが、胃と十二指腸の間にある幽門という門が、潰瘍のできすぎで機能しなくなった。制御無く消化物が胃から腸へ流れているのだ。
今もその状況に変わりは無いが、潰瘍はもうできなくなった。２週間に１度通っていた胃の病院には、昨年末から行ってない。これが禁煙の効果だ。胃の悪い方は、禁煙を本当にお奨めする。
そして、ダイエット。禁煙した結果１３kgも太ったサブジローは、２００７年１月からダイエットに取り組んでいる。禁煙したら食べ物が美味しくなるので、太る事はしょうがない！しかし、ダイエットは禁煙より難しい事を痛感している。
禁煙はニコチン中毒との闘いだが、ダイエットは食欲との戦いだ。ニコチンの禁断症状は７日我慢すればほとんどなくなるが、食欲の場合そうはいかない。禁煙に成功して調子に乗って、簡単にダイエットできると思っていた。
サブジローの日々の体重を見て頂ければ分かるが、ダイエットを開始して、丸３ヶ月過ぎたが、先月３月は全くやせていない。原因は分かっている。食欲との戦いに負ける事だ。６２ｋｇまでやせたい！今は７４ｋｇ。そんな中、画期的なダイエット食品を発見した！
豆乳クッキーダイエット
 という物で、大豆を主原料にできているクッキーだ。これがわずか146kcal分の内容で、１食分の満腹量が補えるという物だ。なぜかというと、大豆でできたおからが主成分のクッキーなので、胃の中で水分を含むと３倍も膨らむからだ。
わずかな量で、満腹感が得られる。そして、おからは食物繊維のかたまりなので、便通にも非常によい。だから自分はこれを買ってみる事にした。もし良かったらまた報告します。
そして、３月２７日から仕事帰りにスポーツジムへ通い始めた！１回３００円で筋肉トレーニングの機械がある所だ。ジャージに着替えて体を動かす事は本当に気持ちがよいです！
桜が咲く季節の中、サブジローも日々健康に成っていこうと頑張っている！皆さんも頑張って下さいネ！！喫煙者の方！タバコをやめてみましょう！
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